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（接上一章）
水逐渐变凉，吴教员用手掌拍打自己的身体，仿佛打沙袋一样，借以发热。
最后水完全变成冰凉的水，吴教员使出自己最大的力气往胸口摩擦拍打，抵抗住冷水的侵袭。
小胖欢欢拿了一瓶热水进来，直接往吴教员身上泼去，啊，真舒服呀，谢谢你！
吴教员把全身飞快按摩检查一遍，差不多干净了，用干毛巾擦干身体的水分。
之后穿好干净的内衣，这一下全身暖和了。
他把自己的感受发到朋友圈，赢得一圈点赞。
真经：不管什么锻炼方法，本质一样，都是促进血液循环，促进新陈代谢。但最关键的是坚持，坚持几十年，必将受益一生。
有专家说，坚持是最难的事情，是不是这样的呢？
确实是这样的，但是一旦养成了习惯，坚持就不是难事了。
不论好习惯还是坏习惯都
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